Lyxen med en hel disktrasa

När man ska ut på en löprunda på 80 mil gäller det att packa lätt. En inspirationskälla är Jörgen Johansson och hans hemsida och bok om att packa fjäderlätt. Istället för handduk föreslår Jörgen att man tar med en disktrasa. Jag testade att använda disktrasa för någon månad sedan efter att jag duschat och det funkade förvånansvärt väl. Jag blev torr på bara två urvridningar (men så har jag ju inte så mycket hår på huvudet).

Jörgen tycker dock att en disktrasa är för tung (min på bilden väger 10 gram) och föreslår att man delar på den så slipper man några gram som tynger packningen. Vi får väl se om jag lyxar till det med en hel disktrasa eller inte när det är dags.

Om en stund ska jag iväg till Lidingöloppet och springa 30 km. Förhoppningsvis klarar jag sträckan under tre timmar. Fortsättning följer...

/Jocke

Disktrasan kanske är för tung

Utmaningarna fortsätter

Jag och Kay fortsätter utsätta våra kroppar för prövningar så vi är redo för vårt äventyr i vår. Kay slog sitt personbästa i Granlunken för ett par veckor sedan. Själv deltog jag förra helgen i the Golden Guru. Först sprang jag Stockholm halvmarathon. Jag satsade inte på personbästa, men tog mig runt på min planerade tid. Sedan var det dags för 108 stycken solhälsningar. Det var den klart jobbigaste delen och jag tvivlade emellanåt på om jag skulle klara av det hela. När solhälsningarna äntligen var slut efter c:a två timmar var det dags för medidance; två timmars röjig dans till pulserande musik. Det var den roligaste och klart svettigaste delen av programmet.

Om en vecka väntar min nästa utmaning: Att försöka klara Lidingöloppets 30 km på under tre timmar.

/Jocke

Innan start mellan riksdagen och slottet.

The Golden Guru

Förberedelserna för vårt äventyr fortsätter. En hjälp är att delta i olika lopp så blir det extra roligt att springa de där extra kilometerna. Kay ska till exempel springa 18 km i loppet Granlunken i helgen. Själv ska jag delta i "the Golden Guru" 15:e september. Arrangörerna kallar det "Yoga's answer to Iron Man" och vi som deltar ska springa en halvmara, utföra 108 solhälsningar och sedan dansa i två timmar.

Utöver detta har vi också som mål att finna 20 personer var som är villiga att bidra med 250 kronor till ett välgörenhetsprojekt för utsatta barn som heter Reach Grenada. Vill du vara med och hjälpa mig att nå mitt mål kan du gå in här. Hoppas vi ses på gatorna 15:e september.

/Jocke

Att springa långt har sina fördelar

Inför ett äventyr som att springa pilgrimsleden behöver kroppen vänja sig vid hårt arbete. Jag såg precis på Kays RunKeeper-status att han slagit rekord i längsta sträcka per månad. Själv har jag ökat sträckan för mitt långpass som jag springer ungefär varannan vecka. Igår sprang jag 31,5 km till jobbet. Jag tror det är den tredje längsta sträcka jag sprungit; de två längsta är mina två marathonlopp.

En av fördelarna med att springa långt är möjligheten att upptäcka nya miljöer, men också att få uppleva strapatser och äventyr i vardagen. Till exempel fick jag igår förmånen att springa genom denna järnvägstunnel. Strax efter att jag lämnat banvallen passerade ett tåg i full fart. Nästa inlägg hoppas jag kommer handla om the Golden Guru...

/Jocke

En av fördelarna med att springa.

Vilse på Sörmlandsleden

I förrgår sprang jag ett längre pass på drygt tre timmar för att vänja kroppen inför både The Golden Guru - där en del är Stockholms halvmarathon (mer om det i ett kommande inlägg) - och Lidingöloppet men framför allt inför löpningen på pilgrimsleden i vår. Planen var att springa Sörmlandsleden från Björkhagen till Haninge, men morgonen det begav sig ändrade jag mig och sprang först från Hökarängen.

När jag väl kommit in på Sörmlandsleden passerade jag en liten bro mellan Dammtorpssjön och Söderbysjön. Ibland kan jag bli hänförd av blandningen mellan kultur och natur; när människan lyckas infoga något i naturen som inte stör skönhetsupplevelsen. Jag sprang vidare och ångrade snart att jag inte stannat upp och passat på att njuta av utsikten.

Snart kom jag upp på ett berg med utsikt över Ulvsjön. Nu stannade jag upp och tog in vyn och passade samtidigt på att ta några foton. När jag skulle vidare tog de oranga markeringarna slut. Jag fortsatte springa och hoppades på att återfinna dem, vilket jag gjorde efter någon kvart. Det dröjde inte lång stund innan jag var tillbaka vid bron som jag ångrat att jag passerat så fort.

När vi väl springer pilgrimsleden hoppas jag att jag kommer ihåg att stanna upp och njuta av vad som helst som kommer i vår väg. För jag hoppas inte att vi kommer ha sån tur att vi springer vilse och får uppleva samma utsikt två gånger!

/Jocke


Denna bro får ni se för att jag sprang vilse



Jag bytte asfalt mot kantareller

Som familjefar och löpare med ambitioner som att springa 80 mil från Frankrike till Spanien gäller det att hitta tillfälle till träning i vardagen. Idag lämnade jag in bilen för kamremsbyte i Tyresö. Vad passade då bättre än att ta sig hem därifrån med löparskorna på? Och som grädde på moset kommer jag att cykla och hämta bilen och får på så vis ett dubbelpass, vilket vi kommer att ha varje dag på vår pilgrimsrunda.

Jag kommer dock inte cykla samma väg som jag sprang. Jag hade planerat att ta mig asfaltsvägen hem, men tunneln under motorvägen var avstängd. Istället blev det ett irrande genom kuperad och obanad terräng så rundan slutade på nästan 15 km istället för planerade 10 km. Detta vardagsäventyr resulterade förutom i sköna naturupplevelser också i lite lunchtillbehör.

/Jocke

Löpturer för en till skogens guld

Upptrappning

För att springa 80 mil på ett par tre veckor behövs det rejält med träning. Efter min (Jocke) och Kays jubileumsmara har jag tagit det ganska lugnt med löpningen. Jag har varvat lättare löppass med både rullskidor och landsvägscykling. Inför Lidingöloppets 30 km i kuperad terräng behöver jag komma upp i både tid och sträcka, helst vill jag springa minst tre längre pass på 3 mil, så att jag är lite bättre rustad än inför senaste maran. 

Idag var jag ute på ett 15km-pass med min nyblivne kollektivhusgranne Fredrik. Vi har sprungit ihop ett par tre gånger i månaden sedan vi träffades på väg in till Midnattsloppet för snart ett år sedan. Något av det godaste jag vet - alla kategorier - är att efter ett pass göra i ordning en smoothie fullsmackad med både kolhydrater, fett och protein. Idag bestod den av hasselnötter och solrosfrön som jag mixade tillsammans med sojaproteinpulver, nyponmjöl och en gnutta spirulinapulver. Efter någon minut tillsatte jag en dl russin och fortsatte mixa till en jämn pasta. Sedan tillsatte jag linfröolja och lagom mycket hemmagjord (tack Cissi!) sojamjölk till en drickbar konsistens. Mums! Blir sugen på att gå ut och springa igen bara vid tanken på denna delikata dryck.

Smaskig smoothie för återhämtning

Välkomna till pilgrimsbloggen!

För drygt ett år sedan frågade Kay om jag var intresserad av att springa Pilgrimsleden i norra Spanien med honom. Han behövde inte vänta länge på svar. Klart att jag var intresserad! Tänk att få möjlighet att springa ett marathon per dag och däremellan vegetera och filosofera i sällskap med Kay. Oslagbart!

Vi planerar att resa någon gång i slutet av april 2013 och vara borta i cirka tre veckor. Tanken är att vi springer ett par mil på morgonen, vilar under de varmaste timmarna mitt på dagen och sedan springer ett par mil närmare kvällen. Vi kommer bära med oss all packning själva så vi behöver köra minimalistiskt och bara ta med det allra nödvändigaste.

Så min vana trogen vill jag dokumentera våra förberedelser att löpandes ta oss de 80 milen från St. Jean Pied de Port till Santiago de Compostela. Tipsa oss gärna om allt matnyttigt du kan komma på.

Jocke och Kay inför jubileumsmaran i Stockholm 14/7 2012