Jag bytte asfalt mot kantareller

Som familjefar och löpare med ambitioner som att springa 80 mil från Frankrike till Spanien gäller det att hitta tillfälle till träning i vardagen. Idag lämnade jag in bilen för kamremsbyte i Tyresö. Vad passade då bättre än att ta sig hem därifrån med löparskorna på? Och som grädde på moset kommer jag att cykla och hämta bilen och får på så vis ett dubbelpass, vilket vi kommer att ha varje dag på vår pilgrimsrunda.

Jag kommer dock inte cykla samma väg som jag sprang. Jag hade planerat att ta mig asfaltsvägen hem, men tunneln under motorvägen var avstängd. Istället blev det ett irrande genom kuperad och obanad terräng så rundan slutade på nästan 15 km istället för planerade 10 km. Detta vardagsäventyr resulterade förutom i sköna naturupplevelser också i lite lunchtillbehör.

/Jocke

Löpturer för en till skogens guld

Upptrappning

För att springa 80 mil på ett par tre veckor behövs det rejält med träning. Efter min (Jocke) och Kays jubileumsmara har jag tagit det ganska lugnt med löpningen. Jag har varvat lättare löppass med både rullskidor och landsvägscykling. Inför Lidingöloppets 30 km i kuperad terräng behöver jag komma upp i både tid och sträcka, helst vill jag springa minst tre längre pass på 3 mil, så att jag är lite bättre rustad än inför senaste maran. 

Idag var jag ute på ett 15km-pass med min nyblivne kollektivhusgranne Fredrik. Vi har sprungit ihop ett par tre gånger i månaden sedan vi träffades på väg in till Midnattsloppet för snart ett år sedan. Något av det godaste jag vet - alla kategorier - är att efter ett pass göra i ordning en smoothie fullsmackad med både kolhydrater, fett och protein. Idag bestod den av hasselnötter och solrosfrön som jag mixade tillsammans med sojaproteinpulver, nyponmjöl och en gnutta spirulinapulver. Efter någon minut tillsatte jag en dl russin och fortsatte mixa till en jämn pasta. Sedan tillsatte jag linfröolja och lagom mycket hemmagjord (tack Cissi!) sojamjölk till en drickbar konsistens. Mums! Blir sugen på att gå ut och springa igen bara vid tanken på denna delikata dryck.

Smaskig smoothie för återhämtning