Upptrappning

För att springa 80 mil på ett par tre veckor behövs det rejält med träning. Efter min (Jocke) och Kays jubileumsmara har jag tagit det ganska lugnt med löpningen. Jag har varvat lättare löppass med både rullskidor och landsvägscykling. Inför Lidingöloppets 30 km i kuperad terräng behöver jag komma upp i både tid och sträcka, helst vill jag springa minst tre längre pass på 3 mil, så att jag är lite bättre rustad än inför senaste maran. 

Idag var jag ute på ett 15km-pass med min nyblivne kollektivhusgranne Fredrik. Vi har sprungit ihop ett par tre gånger i månaden sedan vi träffades på väg in till Midnattsloppet för snart ett år sedan. Något av det godaste jag vet - alla kategorier - är att efter ett pass göra i ordning en smoothie fullsmackad med både kolhydrater, fett och protein. Idag bestod den av hasselnötter och solrosfrön som jag mixade tillsammans med sojaproteinpulver, nyponmjöl och en gnutta spirulinapulver. Efter någon minut tillsatte jag en dl russin och fortsatte mixa till en jämn pasta. Sedan tillsatte jag linfröolja och lagom mycket hemmagjord (tack Cissi!) sojamjölk till en drickbar konsistens. Mums! Blir sugen på att gå ut och springa igen bara vid tanken på denna delikata dryck.

Smaskig smoothie för återhämtning

Välkomna till pilgrimsbloggen!

För drygt ett år sedan frågade Kay om jag var intresserad av att springa Pilgrimsleden i norra Spanien med honom. Han behövde inte vänta länge på svar. Klart att jag var intresserad! Tänk att få möjlighet att springa ett marathon per dag och däremellan vegetera och filosofera i sällskap med Kay. Oslagbart!

Vi planerar att resa någon gång i slutet av april 2013 och vara borta i cirka tre veckor. Tanken är att vi springer ett par mil på morgonen, vilar under de varmaste timmarna mitt på dagen och sedan springer ett par mil närmare kvällen. Vi kommer bära med oss all packning själva så vi behöver köra minimalistiskt och bara ta med det allra nödvändigaste.

Så min vana trogen vill jag dokumentera våra förberedelser att löpandes ta oss de 80 milen från St. Jean Pied de Port till Santiago de Compostela. Tipsa oss gärna om allt matnyttigt du kan komma på.

Jocke och Kay inför jubileumsmaran i Stockholm 14/7 2012