Nya skor

Så var det dags att inviga löparskorna som ska bära mig de 80 milen längs pilgrimsleden. Snart är det bara en vecka kvar och jag vill ha några pass i skorna så att de blir lite uppvärmda inför uppgiften. Jag hade också 7½ kg (ett par kg mer än vad jag planerar att bära i Spanien) på ryggen så det var bra förutsättningar för ett test.

Först blev jag en smula orolig för jag fick en del känningar i vänster hälsena, men det gick över efter någon kilometer. En mils löpning senare kom jag fram till jobbet och skorna klarade uppgiften utmärkt. Några pass till och de är klara för äventyret i Spanien.

Under tiden jag levt mitt vardagsliv i söderförort har Kay tränat löpning bland vulkaner på Island. Såg riktigt härligt ut.

/Jocke

Premiärtur med de nya terrängskorna

Pilgrimspassen har anlänt!

Idag när jag kom hem låg det ett brev på bordet. Våra pilgrimspass har anlänt! Jag har verkligen inte tagit reda på så mycket fakta, men vad jag förstår får vi tillgång till billiga härbärgen när vi visar upp passen. Vi kanske också får någon slags välsignelse, och det kan sannerligen behövas när vi ska ta oss fram löpandes i 80 mil. Den som är skarpsynt kan se att sträckan vi ska ta oss går genom norra Spanien.

/Jocke

Våra två pilgrimspass har anlänt

Genrep med ultralöparna

Idag var jag inbjuden på evenemanget "Norrmalm all in", 45 kilometers löpning genom stans centrala delar. Det var ett skönt gäng och bland deltagarna fanns bland annat 24-timmarslöpare och blivande Iron-Man-genomförare. Själv deltog jag i drygt en mil innan jag tog adjö och sprang hem till Hökarängen.

Jag tyckte att det här var ett utmärkt tillfälle att träffa både lite folk som delar intresse av långlöpning och att genomföra mitt eget genrep. Min plan är att springa en dryg halvmara två gånger om dagen nu i helgen. Det skulle väl inte vara något problem tänkte jag, eftersom vårt mål är att springa just en halvmara på morgonen och en på eftermiddagen, när jag och Kay ska genomföra vår pilgrimslöpning i Spanien.

Nu sitter jag här framför datorn efter att ha legat och slumrat i sängen ett par timmar. Gänget ni ser nedan är antagligen fortfarande ute och springer och själv känner jag mig lite ledbruten och bävar inför mina tre kommande etapper. Hur ska det gå? Rapport kommer i morgon kväll.

/Jocke

Deltagarna i "Norrmalm all in" tar en kort rast efter en mil

Jakten på lätt fortsätter

I somras skrev jag om disktrasan jag tänkte ha med som handduk. Nu har jag fått höra från olika källor en oro hur det ska uppfattas om jag inte använder en handduk. En del av mig tänker att jag gör som jag vill, om folk har problem med att jag använder en disktrasa ligger det hos dem själva. En annan del tänker att det kan vara schysst att hålla en omsorg om andra. Vi får se om rebellen eller den som håller både mina och andras behov med varsamhet vinner.

Innan jag tänkt klart finns det andra områden där det går att spara betydligt mer vikt. Den lättaste sovsäcken i hemmet vägde drygt 800 gram, så när jag såg Haglöfs lättviktare L.I.M 50 på extrapris häromveckan slog jag till. 300 gram mindre i packningen kommer garanterat vara skönt efter 80 mils löpning.

/Jocke

Haglöfs L.I.M 50 väger endast 511 gram

På träningsfronten mycket nytt

Med dryga månaden kvar tills det stora äventyret har jag för första gången i min träningshistoria bokat in datum för träning. Jag har planerat in sex gympass under en fyraveckorsperiod. Jag kör då bland annat - den enligt olika källor ultimata övningen - marklyft. Har fortfarande lite träningsvärk efter måndagens pass. Utöver gymbesöken tänkte jag köra styrketräning på jobbet tre gånger under samma period.

Jag planerar också att under denna fyraveckorsperiod köra tre intervallpass och tre backpass. Mellan dessa vill jag springa lite längre sträckor. Planen är också att få till ett eller två set med lång, lugn löpning med dubbla pass två dagar på raken - med andra ord fyra halvmaror två dagar på varandra. Allt för att vänja kroppen vid kontinuerligt arbete utan så lång vila mellan varje pass.

Eftersom jag i år även ska genomföra En Svensk Klassiker hoppas jag att vargavintern snart ska ta slut så att jag får plocka fram min racer. Så det ser ut att bli en intensiv period fram tills det är dags att åka iväg.

/Jocke

Backträning vid vattentornet bredvid Högdalstoppen

Sponsorer sökes

För en dryg vecka sedan skickade jag iväg ett mejl till ett gäng leverantörer och tillverkare av sport- och träningsprodukter. Efter några svar med lyckönskningar till vårt äventyr men att de för tillfället inte kunde samarbeta med oss fick jag idag ett positivt besked: Vi har fått spons! Närmare info kommer senare.

Om du som läser denna blogg har något tips eller själv vill tipsa någon kan du använda nedanstående text som jag själv mejlade iväg:


Under tre veckor mellan 22/4-14/5 2013 kommer Joachim Berggren och Kay Rung att springa Camino de Santiago - pilgrimsleden - i norra Spanien. Vi kommer att springa de c:a 80 milen med en halvmara på morgonen och en halvmara på eftermiddagen. Under tiden vi springer och däremellan kommer vi att samtala och filosofera om stort och smått; människans plats i universum, hur vi kan samarbeta och lösa konflikter utan våld, hur vi kan skapa en värld där både vi människor, djuren och naturen kan blomstra.

Innan, under och efter äventyret kommer vi att dokumentera våra strapatser - både motgångar och (förhoppningsvis många fler) medgångar - med text, foton och video i våran blogg Två löpande pilgrimer (http://pilgrimsleden.blogspot.se/).

Vi bär med oss allt själva, så vi kommer vilja ha med oss lätt och minimalistiska utrustning som tål att vara ute i fält några veckor i stöten. Vi undrar om ni vill vara med på vårt äventyr. Kontakta oss om ni vill samarbeta:

Joachim Berggren: joachim@jberggren.se, 070-770 66 21

Kay Rung: kay@friareliv.se, 070-393 39 71

I brist på lämplig bild visar jag mitt nattläger under Öppet Spår

I fäders spår för framtids segrar

Nu har det gått några dagar sedan våra strapatser i Öppet Spår. Som alltid när jag står på startlinjen inför ett längre lopp strömmar motstridiga känslor genom kroppen. Med skräckblandad förtjusning frågar jag mig själv varför jag står där. Jag har gått upp innan kl 04 på morgonen efter att ha sovit några få timmar i en skolsal med snarkande män, åkt buss i två timmar och får sedan stå och frysa i gryningsljuset innan starten äntligen går. Jag kom på mig själv med att tänka "Jag behöver faktiskt inte göra det här".

Men starten går och jag, Kay och Liv stakar iväg och efter den två kilometer långa backen med 150 meter i höjdskillnad kommer jag äntligen upp till loppets högsta punkt och framför mig ligger ett par mils flack åkning i myrmarker. Det har blivit mildare och solen strålar i kapp med mitt humör. Jag vill egentligen bara skrika av hänförelse, men låter min återhållsamma sida ta över. Jag tar dock mod till mig efter någon mil och i sällskap med Kay skriker jag "Skidpropaganda!" när vi kommer fram ur skuggan och solen gnistrar i skidspåret.

Efter ett par mil släpper jag iväg Kay och tar mig resten av loppet fram i mitt eget tempo. Jag tyckte inte att jag har något riktigt klipp i åkningen och uppförsbackarna är många fler än vad jag kommer ihåg. Däremot är utförsåkningen inte alls lika läskig och kilometerskyltarna tornar inte upp sig på samma sätt med alltför många kilometer kvar att åka som vid mina två första Öppet Spår-lopp. När jag kommer till Evertsberg med 43 kilometer kvar känns det nästan som jag är i mål.

Jag är dock trött, speciellt i armarna och axlarna efter all stakning. Och när spåren blir isiga tappar jag allt fäste och får förlita mig på att staka ännu mer. När jag äntligen glider in genom portalen med devisen "I fäders spår för framtids segrar" har jag trots att jag är trött slagit personbästa med nästan en sekund per kilometer. Kay kom in en halvtimme före mig och Liv lade mot slutet i en extra växel och kom in någon timme efter.

Jag är mer än nöjd och ser nu fram emot mycket mer löpning inför vårt nästa äventyr i de spanska bergen.

Ett tillägg: Observera fläcken med blåbärssoppa på nummerlappen. Det är en hyllning till min arbetskamrats pappa, Haldo Näsström, som genomfört en mängd olika vasalopp genom åren. I år kunde han tyvärr inte köra något lopp, men jag fick berättat att han alltid såg till att spilla blåbärssoppa på nummerlappen, en tradition jag gärna för vidare.

/Jocke

Efter loppet ser jag inte alltför sliten ut

Propaganda

Snart är det dags! På söndag tar jag bussen upp till Mora inför måndagens Öppet Spår. För att få lite spridning på bloggen har jag tillverkat en reklambild jag tänkte ha hängande på ryggsäcken. Förhoppningsvis resulterar bilden i några trevliga samtal och vem vet... kanske kan jag få kontakt med någon som vill ge oss spons?/

Jocke

Propagandamaterial

Resan är bokad!

För ett par dagar sedan damp flygbiljetterna ned i brevlådan. Vårt äventyr är nu spikat: 80 mils löpning på pilgrimsleden i norra Spanien mellan 22:a april och 14:e maj. Nu närmar det sig! Skitkul och lite läskigt; hur kommer våra ben att må efter några dagar?

Samtidigt som jag firar går mina tankar till Kay och Liv vars skidor i går krossades av förbipasserande bilar när de flög av takräcket. Jag hoppas ni får tag på några vettiga alternativ tills måndagens öppet spår.

/Jocke

Flygbiljett + en hälsning har anlänt

Upptrappning

För att springa 80 mil på ett par tre veckor behövs det rejält med träning. Efter min (Jocke) och Kays jubileumsmara har jag tagit det ganska lugnt med löpningen. Jag har varvat lättare löppass med både rullskidor och landsvägscykling. Inför Lidingöloppets 30 km i kuperad terräng behöver jag komma upp i både tid och sträcka, helst vill jag springa minst tre längre pass på 3 mil, så att jag är lite bättre rustad än inför senaste maran. 

Idag var jag ute på ett 15km-pass med min nyblivne kollektivhusgranne Fredrik. Vi har sprungit ihop ett par tre gånger i månaden sedan vi träffades på väg in till Midnattsloppet för snart ett år sedan. Något av det godaste jag vet - alla kategorier - är att efter ett pass göra i ordning en smoothie fullsmackad med både kolhydrater, fett och protein. Idag bestod den av hasselnötter och solrosfrön som jag mixade tillsammans med sojaproteinpulver, nyponmjöl och en gnutta spirulinapulver. Efter någon minut tillsatte jag en dl russin och fortsatte mixa till en jämn pasta. Sedan tillsatte jag linfröolja och lagom mycket hemmagjord (tack Cissi!) sojamjölk till en drickbar konsistens. Mums! Blir sugen på att gå ut och springa igen bara vid tanken på denna delikata dryck.

Smaskig smoothie för återhämtning

Välkomna till pilgrimsbloggen!

För drygt ett år sedan frågade Kay om jag var intresserad av att springa Pilgrimsleden i norra Spanien med honom. Han behövde inte vänta länge på svar. Klart att jag var intresserad! Tänk att få möjlighet att springa ett marathon per dag och däremellan vegetera och filosofera i sällskap med Kay. Oslagbart!

Vi planerar att resa någon gång i slutet av april 2013 och vara borta i cirka tre veckor. Tanken är att vi springer ett par mil på morgonen, vilar under de varmaste timmarna mitt på dagen och sedan springer ett par mil närmare kvällen. Vi kommer bära med oss all packning själva så vi behöver köra minimalistiskt och bara ta med det allra nödvändigaste.

Så min vana trogen vill jag dokumentera våra förberedelser att löpandes ta oss de 80 milen från St. Jean Pied de Port till Santiago de Compostela. Tipsa oss gärna om allt matnyttigt du kan komma på.

Jocke och Kay inför jubileumsmaran i Stockholm 14/7 2012